筋トレ開始：1年弱を振り返ってみた
こんにちは！！
筋トレを開始して１年弱経過しました。
そこで１年弱で体がどう変わったのか・何をしたかについて書きます💪
まずは２０１９年７月頃の写真は以下👇
そして１年弱経過した体です。
２０２０年６月頃の写真以下です👇
筋トレを開始して変化しました。
少し体が大きくなりました。
体重64㎏（2019年7月頃）→74㎏（2020年6月頃）に増量しました。
筋肉はまだまだですので、大きくしていきます。
私がこの１年弱でおこなったことは、
〇市のスポーツセンターでトレーニング（週２回程度）
〇ゴールドジムでビジター利用（１か月１回程度）
〇エニタイムで体験利用（１か月１回程度）
〇自宅トレーニング
〇ダンベル購入
〇チューブ購入
〇グルタミン・BCAA補給
〇食事管理
以上行ってきました。
２０２０年６月からはジムに入会しましたので、更に鍛えます。
近隣の市のスポーツセンター（１回５００円）を週２回程度行ってトレーニングしていましたが、ダンベル最大２０キロ程度までしかなく、ウエイトトレーニング器具もありませんでした。
だんだん物足りなくなり、最初3ヶ月程度行ってましたが、
そのあとはゴールドジム（ビジター利用）・エニタイムフィットネス（体験利用）
を1か月1回程度行ってました。
・ゴールドジム（ビジター利用）→1回の料金 2500円～3000円程度
・エニタイムフィットネス（体験利用）→1回の料金 無料～2000円程度
※エニタイムフィットネスは体験利用ですので、原則1店舗1回までです。
直接店舗に行って「体験利用したい」と伝える→名前・住所などを用紙記入して体験利用ができます。
店舗によりますが、前日までに電話予約必要な店舗もあります。
自宅トレーニングをするために、
ダンベル・チューブを購入しました。
筋トレの頻度は2日～3日に1回くらいで行っていました。
更に詳しいことは後日更新します。
ありがとうございました。
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